Eine Kombination aus dynamischen und statischen Übungen verbessert Kraft und Flexibilität.

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Dieser Kurs ist speziell für Mitglieder, denen unsere Workout-Kurse teilweise zu intensiv oder nicht individuell genug sind (z.B. aufgrund von Einschränkungen des Bewegungsapparates, Verletzungen, Krankheiten oder fortgeschrittenem Alter). Elemente aus Pilates und klassischem Rückentraining werden durch Dehnungen, geführte Atemübungen, Entspannung und Meditation abgerundet.